Coachvragen en doelen formuleren bij stress en burnout

Verwachte leestijd: 9 minuten

Werkboekje coachvraag formuleren met:
– handige tips
– 44 hulpvragen om tot je coachvraag te komen
– 2 gratis bonus oefeningen voor de coach

Doelen en uitgangspunten Stress- en burn-outcoaching

We kunnen doelen stellen in verschillende categorieën:

• Klachten: Opbouwen van energie en verminderen van spanningsklachten
• Omstandigheden: aanpak van stressverhogende omstandigheden
• Persoonlijke stijl: verbeteren van jouw manier van omgaan met stresstriggers
• Andere persoonlijke doelen

Coaching met goed opgestelde doelen, kan leiden tot nieuw inzicht, nieuw gedrag, nieuwe vaardigheden, nieuwe overtuigingen en/of een missie of zingeving in het leven. Een antwoord op en beter inzicht in wie je bent, wat je wilt en hoe je daar komt. Uiteindelijke zorgt dat voor: een gelukkiger, succesvoller, prettiger (werk)leven.

Doelen kunnen zijn:

Bron: Annita Rogier “Handboek voor coachen bij stress en burn-out”

Om je te helpen de juiste coachvraag en doelen op te stellen hebben we een download “Coachvragen en doelen formuleren bij stress burnout”voor je klaar staan met:

• een lijst met vragen die je kunt stellen om de coachvraag naar boven te halen
• een ijst met vragen voor het ondernemen van doelen
• een lijst met algemene inzichtvragen
• 2 bonus oefeningen voor de coachee om zijn/haar doelen te bepalen.

Het belang van goed opgestelde doelen

Zonder goed opgestelde coachvragen en doelen, monden coachings uit tot uithuilsessies of zwabberende praatsessies. Het traject lijkt te ‘kabbelen’, je hebt geen grip op de coaching zonder goed gestelde doelen. Jij als coacht weet niet waar je naartoe moet werken. Ook is het zonder goed geformuleerd doel onduidelijk wanneer het een succes is. Dat is vervelend voor jou als coach, maar ook voor de coachee. Want die weet niet waar hij aan moet werken.

Je geeft je coachee ook de kans om als het spannend wordt van coachdoel te wisselen, het stimuleert dus duikgedrag. Zonder vastgestelde doelen, kun je als coachee dingen doen, waarvan hij eerder had aangegeven dat niet meer te willen. En zwabber je door de coachings.

‘Goed geformuleerde zijn SMART én inspirerend.’

Specifieke doelen geven een richting aan waar iemand zich naar toe wil bewegen, dat betekent dat je de aanwezigheid beschrijft van het gewenste gedrag en niet de afwezigheid van iets (zie de metafoor hieronder, ontleend van een collega KRACHT coach).

‘Iemand gaat een kaartje kopen voor de trein en de kassamedewerker vraagt waar hij naar toe wilt. Vergelijkbaar met je doel. En hij zegt: ‘ik wil niet naar Amsterdam’. Dan weet niemand het reisdoel. Indien hij zegt ‘ik wil naar Leiden’. Dan geeft hij concreet richting aan en is alles duidelijk.

Uitgangspunt bij het formuleren van doelen is, uiteraard, dat het geformuleerde doel aansluit aan bij de hulpvraag van de cliënt.

Wanneer je doelen gaat formuleren is het aan te raden om doelen actief en positief te formuleren en te koppelen aan een gebeurtenis. Dat werkt beter dan aan een tijdstip. Daarnaast kun je woorden als ik wil of ik denk/zal beter vervangen door ik ga.

Dus als ik thuis kom van werk, ga ik eerst hardlopen. En niet Ik wil niet meer op de bank hangen.

De doelen zijn geformuleerd vanuit de cliënt, wat hij wil bereiken en waartoe hij te motiveren is. Formuleer het doel in de ‘ik- vorm’, zodat het van de cliënt zelf wordt.

Het is de uitdaging om de doelen dus naast Specifiek (vermeld wie, wat, waar, wanneer, hoe(veel)), Meetbaar ( zo concreet dat je het kunt evalueren), Acceptabel (voor jezelf en voor je omgeving), Realistisch (haalbaar binnen je mogelijkheden en beperkingen) en Tijdgebonden (geef deadline aan), je doelen zodanig te formuleren dat de coachee ook Bezieling (Wat raakt jou echt? Waarom wil je dit veranderen), Energie (geeft je doel energie, lol en plezier?) en Inspiratie (heb je voldoende inspiratie om aan de slag te gaan?) voelt.

Deze download “Coachvragen en doelen formuleren bij stress burnout” met handige vragen en oefeningen voor de coachee is onderdeel van een erkend coach programma

Het correct gebruiken van evidence based werkvormen en het stellen van de juiste vragen tijdens je coaching biedt je coachee de mogelijkheid om je coachee stappen naar herstel te laten zetten en snel weer lekker in zijn / haar vel te komen. En met het gebruik van de juiste werkvormen wordt jij een betere coach.

Wil je meer tools, werkvormen, tips etc ontvangen? Dat komt goed uit, als je deze werkvorm download krijg je per mail ook andere tools toegestuurd. En geen zorgen, je kunt je gemakkelijk ook weer uitschrijven. Wil je echt je kennis verdiepen en iets toevoegen aan je coaching? Doe dan de opleiding tot Veerkracht coach >>

Opleiding veerkracht (stress & burn-out) coach

Door het volgen van de opleiding Erkend Veerkracht Coach, kun je in korte tijd stappen zetten bij het vormgeven aan de groei van je coachbedrijf doordat je diepgaande kennis hebt gekregen van stress, burn-out, veerkracht en wetenschappelijk onderbouwde methodieken hebt geleerd, geoefend en je eigen hebt gemaakt zodat je;

• coachees met een gerust kunt coachen naar veerkrachtigere en energiekere betere versie van zichzelf, zodat ze boven zichzelf uit kunnen stijgen en weer bruisen van de energie
• bedrijven kunt adviseren om een vitalere organisatie te worden met preventieve maatregelen om uitval te voorkomen en te verminderen
• een erkende KRACHT coach kunt worden
• een VESB erkenning kunt aanvragen bij de Vereniging van Erkende Stress- en Burn-outcoaches.

Dat heeft voordelen, want zo onderscheid je jezelf van de rest, omdat je kunt aantonen dat je over diepgaande kennis beschikt, je voldoet aan strenge kwaliteitsregels en je je coachees kunt ondersteunen met coaching gebaseerd op wetenschappelijke kennis en praktische oefenmaterialen van KRACHT opleidingen.

_{#coachvragen #hulpvraag #coachvraagopstellen #coachdoel #coachvraag #hulpbijcoachen #nostress #coachtoolsvoorstress #Coachtools #Werkvormenvoorcoaches #KRACHTopleidingen #veerkracht #vitaliteit #stress #burnout}