Geschatte leestijd: 6 minuten

Met gratis download Loslaten, ruimte voor groei, balans en innerlijke rust

We hebben allemaal momenten waarop we ons vastklampen aan dingen waar we geen controle over hebben. Dit kan leiden tot frustratie, boosheid en angst. Maar wist je dat loslaten je een diepere innerlijke rust kan brengen? Hier ontdek je het waarom, het hoe én praktische oefeningen om vandaag nog te beginnen.

Uit naam van KRACHT opleidingen willen we je uitnodigen om te ontdekken hoe je meer rust kunt vinden door los te laten. Veel coachees vinden dit moeilijk, omdat loslaten vaak betekent dat je controle moet opgeven. Maar juist in dat moment van overgave schuilt de kracht. Door los te laten, omarm je het leven zoals het is – niet zoals je wilt dat het zou zijn. Dit geeft ruimte voor ontspanning, acceptatie en innerlijke vrijheid.

Waarom Loslaten Moeilijk Is

Vaak klampen we ons vast aan situaties of gedachten die we willen beheersen. Dit leidt tot stress, omdat de realiteit niet altijd aansluit bij onze verwachtingen. Loslaten betekent erkennen dat je niet alles kunt controleren en dat dit oké is. Het is een moment van overgave en acceptatie.

Waarom Loslaten Belangrijk is

Loslaten betekent niet opgeven, maar vertrouwen.

Loslaten betekent niet opgeven, maar vertrouwen. Het is ruimte scheppen in je hoofd en hart om te groeien, te leren en weer in balans te komen. Door vast te houden aan oude patronen, onverwerkte emoties of irreële verwachtingen, belemmer je jezelf in het hier en nu. Loslaten is een daad van zelfzorg: het geeft energie en rust terug.

De drang om alles te controleren kan zorgen voor frustratie, boosheid en angst. Veel situaties en gedachten in ons leven liggen buiten onze macht. Het gevecht om toch grip te krijgen, veroorzaakt onnodige stress. Door los te laten, accepteer je de realiteit zoals die is. Dit is geen passieve houding, maar een bewuste keuze om je aandacht te richten op wat écht belangrijk is.

Ga direct naar de gratis download ‘Loslaten met informatie en oefeningen’ , De coach tool die je coachee helpt loslaten

Klik hier voor de download >

Deze werkvorm is onderdeel van een door VESB erkende coach opleiding

Het correct gebruiken van evidence based werkvormen tijdens je coaching biedt je coachee de mogelijkheid om je coachee stappen naar herstel te laten zetten en snel weer lekker in zijn / haar vel te komen. En met het gebruik van de juiste werkvormen wordt jij een betere coach.

Wil je meer tools, werkvormen, tips etc ontvangen? Dat komt goed uit, als je deze werkvorm download krijg je per mail ook andere tools toegestuurd. En geen zorgen, je kunt je gemakkelijk ook weer uitschrijven. Wil je echt je kennis verdiepen en iets toevoegen aan je coaching? Doe dan de opleiding tot Veerkracht coach of de opleiding Veerkrachtcoach in de natuur.

Basis opleiding Veerkracht (stress & burn-out) coach

Door het volgen van de opleiding Erkend Veerkracht Coach, kun je in korte tijd stappen zetten bij het vormgeven aan de groei van je coachbedrijf doordat je diepgaande kennis hebt gekregen van stress, burn-out, veerkracht en wetenschappelijk onderbouwde methodieken hebt geleerd, geoefend en je eigen hebt gemaakt zodat je;

• coachees met een gerust kunt coachen naar veerkrachtigere en energiekere betere versie van zichzelf, zodat ze boven zichzelf uit kunnen stijgen en weer bruisen van de energie
• bedrijven kunt adviseren om een vitalere organisatie te worden met preventieve maatregelen om uitval te voorkomen en te verminderen
• een erkende KRACHT coach kunt worden
• een VESB erkenning kunt aanvragen bij de Vereniging van Erkende Stress- en Burn-outcoaches.

Dat heeft voordelen, want zo onderscheid je jezelf van de rest, omdat je kunt aantonen dat je over diepgaande kennis beschikt, je voldoet aan strenge kwaliteitsregels en je je coachees kunt ondersteunen met coaching gebaseerd op wetenschappelijke kennis en praktische oefenmaterialen van KRACHT opleidingen.

Verdiepende opleiding Veerkracht coach in de Natuur

Door het volgen van de opleiding Veerkracht Coach in de Natuur, kun je als (ervaren) coach je aanvullend en verdiepend bijscholen in het coachen in de natuur. Je krijgt verdiepende kennis op je vakgebied als stress-& burn-out coach en je leert wat coachen in de natuur voor je coachee (en jezelf) kan doen. Je ontdekt hoe je de natuur in je werk als coach kunt integreren. De opleiding is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten op het gebied van stress, burn-out en veerkracht.

Je leert veel over stress en veerkracht, de effecten van negatieve stress op het menselijk lichaam, het gedrag, de gedachten, de emoties en de werking van het brein.
Je leert hoe je de natuur kunt gebruiken om de coachee in balans te krijgen en tot zijn/haar coachdoel te komen. Je leert lichaamsgericht (embodied) coachen in de natuur op basis van wetenschappelijk onderbouwde methodieken.

De methodiek bestaat uit 7 leerpaden naar veerkracht (kalmeringssysteem, red flags, embodied coachen, leven vanuit flow, verbinden met waarden, herstel en groei na crisissituatie en het verankeren van groei). In de opleiding wandelen we door het landschap van de integrale aanpak van Stress- & Burn-out door 5 leergebieden (Gebied van Stress- & Burn-out, Gebied Van zelfafwijzing naar zelfcompassie, Gebied Natuur en brein, Gebied Kracht en Energie en het Gebied Duurzaam op het pad van veerkracht)en is ontwikkeld door Oda Salomons en Ruby Dickhoff.

Meer weten

Wil je meer weten of de opleiding bij past? We beantwoorden je vragen graag! En we komen graag met jou in gesprek.

We ontvangen graag je reactie en vragen. En vond je dit artikel interessant? Vergeet het dan niet te delen.!

Gratis kennismakingsgesprek

Gratis online kennismakingsgesprek met één van onze trainers inplannen? Dat kan snel en gemakkelijk. KLIK HIER om jouw gesprek in te plannen.

JOUW GESPREK INPLANNEN >

_{#opbouwcoaching #coachinggesprek #werkvorm #nostress #coachtoolsvoorstress #Coachtools #Werkvormenvoorcoaches #KRACHTopleidingen #veerkracht #vitaliteit #stress #burn-out}

Het bericht Loslaten: Ruimte voor groei, balans en innerlijke rust verscheen eerst op KRACHT opleidingen.

Verwachte leestijd: 9 minuten

Werkboekje coachvraag formuleren met:
– handige tips
– 44 hulpvragen om tot je coachvraag te komen
– 2 gratis bonus oefeningen voor de coach

Doelen en uitgangspunten Stress- en burn-outcoaching

Om het juiste coachvragen en doelen te formuleren bij stress burnout, gaan we eerst even terug naar de theorie. Wat is Stress- en burn-outcoaching nu eigenlijk? Stress- en burnout coaching, of zoals wij het liever noemen Veerkracht coaching is een intensieve en systematische vorm van coaching, gericht op het spoedig én verantwoord terugleiden naar werk of een andere levensinvulling. De coaching heeft tot doel inzicht te verschaffen in de eigen stressoren en het verbeteren van de coping vaardigheden. De coaching draagt bij aan duurzame gemotiveerde en vitale inzetbaarheid van de coachee.

Hiermee heb je het kader waarin je je zou moeten begeven met de coaching vastgesteld.

Ga direct naar de gratis download ‘Werkboekje coachvraag formuleren’

Klik hier voor de download >

Doelen en uitgangspunten Stress- en burn-outcoaching

We kunnen doelen stellen in verschillende categorieën:

• Klachten: Opbouwen van energie en verminderen van spanningsklachten
• Omstandigheden: aanpak van stressverhogende omstandigheden
• Persoonlijke stijl: verbeteren van jouw manier van omgaan met stresstriggers
• Andere persoonlijke doelen

Coaching met goed opgestelde doelen, kan leiden tot nieuw inzicht, nieuw gedrag, nieuwe vaardigheden, nieuwe overtuigingen en/of een missie of zingeving in het leven. Een antwoord op en beter inzicht in wie je bent, wat je wilt en hoe je daar komt. Uiteindelijke zorgt dat voor: een gelukkiger, succesvoller, prettiger (werk)leven.

Doelen kunnen zijn:

Bron: Annita Rogier “Handboek voor coachen bij stress en burn-out”

Om je te helpen de juiste coachvraag en doelen op te stellen hebben we een download “Coachvragen en doelen formuleren bij stress burnout”voor je klaar staan met:

• een lijst met vragen die je kunt stellen om de coachvraag naar boven te halen
• een ijst met vragen voor het ondernemen van doelen
• een lijst met algemene inzichtvragen
• 2 bonus oefeningen voor de coachee om zijn/haar doelen te bepalen.

Het belang van goed opgestelde doelen

Zonder goed opgestelde coachvragen en doelen, monden coachings uit tot uithuilsessies of zwabberende praatsessies. Het traject lijkt te ‘kabbelen’, je hebt geen grip op de coaching zonder goed gestelde doelen. Jij als coacht weet niet waar je naartoe moet werken. Ook is het zonder goed geformuleerd doel onduidelijk wanneer het een succes is. Dat is vervelend voor jou als coach, maar ook voor de coachee. Want die weet niet waar hij aan moet werken.

Je geeft je coachee ook de kans om als het spannend wordt van coachdoel te wisselen, het stimuleert dus duikgedrag. Zonder vastgestelde doelen, kun je als coachee dingen doen, waarvan hij eerder had aangegeven dat niet meer te willen. En zwabber je door de coachings.

‘Goed geformuleerde zijn SMART én inspirerend.’

Specifieke doelen geven een richting aan waar iemand zich naar toe wil bewegen, dat betekent dat je de aanwezigheid beschrijft van het gewenste gedrag en niet de afwezigheid van iets (zie de metafoor hieronder, ontleend van een collega KRACHT coach).

‘Iemand gaat een kaartje kopen voor de trein en de kassamedewerker vraagt waar hij naar toe wilt. Vergelijkbaar met je doel. En hij zegt: ‘ik wil niet naar Amsterdam’. Dan weet niemand het reisdoel. Indien hij zegt ‘ik wil naar Leiden’. Dan geeft hij concreet richting aan en is alles duidelijk.

Uitgangspunt bij het formuleren van doelen is, uiteraard, dat het geformuleerde doel aansluit aan bij de hulpvraag van de cliënt.

Wanneer je doelen gaat formuleren is het aan te raden om doelen actief en positief te formuleren en te koppelen aan een gebeurtenis. Dat werkt beter dan aan een tijdstip. Daarnaast kun je woorden als ik wil of ik denk/zal beter vervangen door ik ga.

Dus als ik thuis kom van werk, ga ik eerst hardlopen. En niet Ik wil niet meer op de bank hangen.

De doelen zijn geformuleerd vanuit de cliënt, wat hij wil bereiken en waartoe hij te motiveren is. Formuleer het doel in de ‘ik- vorm’, zodat het van de cliënt zelf wordt.

Het is de uitdaging om de doelen dus naast Specifiek (vermeld wie, wat, waar, wanneer, hoe(veel)), Meetbaar ( zo concreet dat je het kunt evalueren), Acceptabel (voor jezelf en voor je omgeving), Realistisch (haalbaar binnen je mogelijkheden en beperkingen) en Tijdgebonden (geef deadline aan), je doelen zodanig te formuleren dat de coachee ook Bezieling (Wat raakt jou echt? Waarom wil je dit veranderen), Energie (geeft je doel energie, lol en plezier?) en Inspiratie (heb je voldoende inspiratie om aan de slag te gaan?) voelt.

Deze download “Coachvragen en doelen formuleren bij stress burnout” met handige vragen en oefeningen voor de coachee is onderdeel van een erkend coach programma

Het correct gebruiken van evidence based werkvormen en het stellen van de juiste vragen tijdens je coaching biedt je coachee de mogelijkheid om je coachee stappen naar herstel te laten zetten en snel weer lekker in zijn / haar vel te komen. En met het gebruik van de juiste werkvormen wordt jij een betere coach.

Wil je meer tools, werkvormen, tips etc ontvangen? Dat komt goed uit, als je deze werkvorm download krijg je per mail ook andere tools toegestuurd. En geen zorgen, je kunt je gemakkelijk ook weer uitschrijven. Wil je echt je kennis verdiepen en iets toevoegen aan je coaching? Doe dan de opleiding tot Veerkracht coach >>

Opleiding veerkracht (stress & burn-out) coach

Door het volgen van de opleiding Erkend Veerkracht Coach, kun je in korte tijd stappen zetten bij het vormgeven aan de groei van je coachbedrijf doordat je diepgaande kennis hebt gekregen van stress, burn-out, veerkracht en wetenschappelijk onderbouwde methodieken hebt geleerd, geoefend en je eigen hebt gemaakt zodat je;

• coachees met een gerust kunt coachen naar veerkrachtigere en energiekere betere versie van zichzelf, zodat ze boven zichzelf uit kunnen stijgen en weer bruisen van de energie
• bedrijven kunt adviseren om een vitalere organisatie te worden met preventieve maatregelen om uitval te voorkomen en te verminderen
• een erkende KRACHT coach kunt worden
• een VESB erkenning kunt aanvragen bij de Vereniging van Erkende Stress- en Burn-outcoaches.

Dat heeft voordelen, want zo onderscheid je jezelf van de rest, omdat je kunt aantonen dat je over diepgaande kennis beschikt, je voldoet aan strenge kwaliteitsregels en je je coachees kunt ondersteunen met coaching gebaseerd op wetenschappelijke kennis en praktische oefenmaterialen van KRACHT opleidingen.

Meer weten

Wil je meer weten of de opleiding bij past? We beantwoorden je vragen graag! En we komen graag met jou in gesprek.

We ontvangen graag je reactie en vragen. En vond je dit artikel interessant? Vergeet het dan niet te delen!

Gratis adviesgesprek

Gratis online adviesgesprek met één van onze trainers inplannen? Dat kan snel en gemakkelijk. KLIK HIER om jouw gesprek in te plannen.

JOUW GESPREK INPLANNEN >

_{#coachvragen #hulpvraag #coachvraagopstellen #coachdoel #coachvraag #hulpbijcoachen #nostress #coachtoolsvoorstress #Coachtools #Werkvormenvoorcoaches #KRACHTopleidingen #veerkracht #vitaliteit #stress #burnout}

Het bericht Coachvragen en doelen formuleren bij stress en burnout verscheen eerst op KRACHT opleidingen.

Verwachte leestijd: 13 minuten

Met gratis download van de stoplicht oefening

Een goede voorbereiding is het halve werk. Dat geldt natuurlijk voor heel veel zaken, maar zeker ook voor jouw coachings! Aangezien wij al heel wat jaren coachen en de ervaringen van alle aangesloten coaches van ons coachbedrijf graag bundelen, zullen wij onze “Kneitergoede opbouw van je coaching sessie in 7 stappen” met je delen. Want, hoe fijn is het om van elkaar te leren? Hoe doe je dat nou goed, een coaching gesprek opbouwen? Dat leggen we uit in de onderstaande stappen.

Het voortraject, de randvoorwaarden en de intake

Hoogstwaarschijnlijk overbodig te melden, wat de randvoorwaarden van coaching zijn. Maar we benoemen het toch nog maar eens, de belangrijkste voorwaarde om te kunnen coachen, is dat je coachee dat zelf ook wil. In sommige gevallen wordt je coachee gestuurd door zijn werkgever of zijn partner. De intake is dan des te belangrijk, achterhaal doelen, onderzoek of er genoeg motivatie is voor de coaching.

Hij moet intrinsiek gemotiveerd zijn, hij moet een reden hebben, die jij van tevoren vastlegt in een goed gedefinieerde coachvraag.

Ga direct naar de gratis download ‘Stoplicht-oefening’ de juiste start en afronding van je coach gesprek

Klik hier voor de download >

Lijdensdruk en dwingende noodzaak

Daarnaast moet er een zekere lijdensdruk zijn, want veranderen is moeilijk. Die lijdensdruk vertaal je in een dwingende noodzaak. Waarom moet er NU iets veranderen?  Zonder dwingende noodzaak zal je coachee ook niet echt bereid zijn om stappen te gaan zetten. en kom je ook tot een Kneitergoede opbouw van je coaching sessie”

Intake is je startpunt van een kneitergoede opbouw van je coaching sessie

Gebruik de intake voor bovenstaande zaken, maar leer elkaar kennen, stel gerust en schat , liefst op basis van evidence based vragenlijsten in , in hoeveel coachings je denkt nodig te hebben.

Stel doelen. De doelen moeten dus duidelijk zijn en jij moet er zeker van zijn dat je hem daarbij kunt helpen. Die doelen voorkomen dat je in plaats van coach sessies, je een soort uithuilsessies of klaagsessies faciliteert. Deze onderwerpen bespreek je tijdens de intake en leg je duidelijk vast in een coachcontract, waarbij jullie een commitment aangaan.

Houd er rekening mee dat je coachee die last heeft van langdurige overbelasting, een korte spanningsboog heeft. En dat te veel informatie hem alleen verward. Geef hem een korte psycho-educatie over wat stress met je doet en geef alvast een eerste handvat waarmee hij aan de slag kan gaan. Houd het simpel.

Veelgemaakte fout tijdens de intake en de coaching

Een veelgemaakte fout is dat coaches al hun kennis uitstorten over de coachee, om te laten zien hoe goed ze als coach zijn. Zeker bij coachees, met stressklachten, is dat zinloos en werkt dat verwarrend. Waarbij de coachee het zelfs niet meer ziet zitten om verder te gaan met coaching en uitgeput op de bank blijft liggen na zo’n lawine aan informatie.

Uitgangspunten van je coaching

Wanneer kun je van start gaan met de coaching?

1. Er is veiligheid en vertrouwen, tussen jou als coach en je coachee. Je hebt vertrouwen in jezelf en je coachee.
2. De coachee heeft doelen geformuleerd die jij met hem kunt behalen. We bedoelen dat jij de juiste opleiding en bagage hebt om hem verder te helpen.
3. Je bent onderzoekend en nieuwsgierig en oordeelloos
4. Er is sprake van gelijkwaardigheid. ‘Gelijkwaardige partners’ impliceert dat jij het als coach niet beter weet dan de coachee. Dit volgt uit de basishouding dat de coachee het beste weet wat hij in zijn situatie moet doen en verantwoordelijk is voor zijn eigen doel, werkgeluk, zijn hele leven.
5. Je bent bereid om te benoemen wat er gebeurt in het hier en nu
6. Je bent niet afhankelijk van de erkenning van de coachee

De voorbereiding van een kneitergoede opbouw van je coaching sessie

Jij en de coachee bereiden elk gesprek voor door terug te blikken op de sessie ervoor (bij sessie 1 is dat een terugblik op de intake) en om stil te staan bij het huiswerk dat afgesproken is. Verder bekijk van te voren altijd even de aantekeningen van de coaching sessies ervoor en houd je altijd de doelen voor ogen die zijn opgesteld tijdens de intake.

Naar aanleiding van het ingeleverde huiswerk, de oefeningen die je online hebt kunnen inzien of het ingeleverde reflectieverslag van de coachee kun je wellicht meer willen weten van bepaalde zaken. Hieruit kun je bepaalde oefeningen of gespreksonderwerpen voorbereiden. Eventueel kun je nog iets lezen of nalezen daarover. Zorg wel dat je je voorbereiding niet “in beton giet” want je past je coaching altijd aan de behoefte van de coachee en er kunnen inmiddels ook relevante of urgente zaken zich aandienen waardoor je toch op een andere toer moet.

De coaching: oordeelloos en met open mindset

Oordeelloos coachen met een open mindset en een leeg hoofd is natuurlijk het beste. Zodat je met al je aandacht in het hier en nu bij je coachee kunt zijn.

Naast de voorbereide terugblik op de eerdere coaching, de resultaten van het geoefende en wat ging er goed en minder goed met de afgesproken opdrachten, gebruik je de coaching om te reflecteren op de periode tussen de sessies in. Wat is er verder gebeurd ten aanzien van het coachdoel. En waar wil de coachee het in deze sessie over hebben.

Ook kun je even reflecteren op het traject tot nu toe. Vanuit de helikopter bekijk je even hoe het gaat: Is het doel goed gecontracteerd, worden er stappen gezet, zie je jezelf in valkuilen stappen? Moeten de doelen worden bijgesteld?

De start van het gesprek – Een goed begin is het halve werk

Je kunt natuurlijk gewoon beginnen met gezellig te praten over wat de coachee heeft meegemaakt. Het gevaar hierbij is dat je coaching dan snel uitmond in een soort praatje-pot sessie, en snel te veel tijd afneemt van de kern. Toch moet je een balans zien te vinden in het gerust stellen van je coachee en hem/haar even laten “landen” voordat je diepte in schiet.

Jouw coachee moet zich ook veilig voelen om de start te maken van een waardevol gesprek dat de benodigde inzichten en leerpunten biedt voor de coachee om de volgende stap te zetten naar het einddoel. Hiervoor is de juiste mindset en focus nodig van zowel de coachee als van jou.

Kneitergoede opbouw van je coaching sessie

Na al deze achtergronden, tips en valkuilen kunnen we EINDELIJK beginnen met de opbouw. Welkom heten, gerust stellen en rapport maken.

1. Rapport maken. Hoe sta je erbij? Gebruik het stoplicht. Heb je gehaast? Ben je verdrietig? Gestrest ? etc. Is er ruimte voor de coaching? Wat heb je nodig om tot de coaching kunnen overgaan?
2. Onderwerpen vast stellen. Waar zou jij het over willen hebben? Mag ik hier iets aan toevoegen?
   Ik zou het graag vandaag hebben over… (in opvolging van de vorige keer maar ook naar aanleiding van de opgestelde doelen, de gemaakte opdrachten/werkvormen/opmerkingen bij punt 2.
   Bepaal de onderwerpen en de volgorde, verdeel dit over de tijd van de coaching.
3. Coaching. Laat de coachee aan het woord en stel de juiste vragen. Focus op signalen die de coachee geeft in taalgebruik, uitstraling en lichaamshouding/beweging. Onderbreek je coachee niet, maar vraag door als je signalen opvangt. Pas op voor je eigen invulling en oordeel. Je verdiept op de vraag en vraagt door naar de vraag achter de vraag. Vervolgens vraag je wat iemand hiermee wil doen:
   
   a. Verdere bewustwording
   b. Verbeteren vaardigheden
   c. Leren accepteren
   d. Kijken welke stappen gezet moeten worden
   
   
4. Bepalen in te zetten werkvorm of uitleg. Bepaal tijdens de coaching welke werkvorm je gebruikt om de zaken helder uit te kunnen leggen en te oefenen.
5. Reflectie en conclusie van de coaching. Vraag naar wat je coachee heeft meegenomen uit de coaching en waarin dit gesprek hem geholpen heeft. Ook vraag je wat hij mogelijk hier allemaal mee wil doen.
   
   Soms noemt de coachee heel andere zaken dan die jij juist essentieel vond. Nadat de coachee zijn bevindingen deelde kan je die van jou ook toevoegen. Zorg dat het bij toevoegen blijft en dat je niet verbeterd.
6. Bekrachtigen en activeren. Je vraagt de coachee wat hij tussen nu en het volgende gesprek gaat doen met wat hij zojuist geconcludeerd heeft. Het kan zijn dat een coachee zichzelf een opdracht geeft op verdere bewustwording, dus bijhouden van situaties die voor kunnen komen. Of dat iemand zichzelf voorneemt iets te gaan doen. Beide zijn goed afhankelijk van waar de coachee is in het traject. Soms noemt de coachee een actiestap die jij weinig uitdagend vindt of juist veel te uitdagend, waardoor de te nemen stap te groot is en waarvan je verwacht dat dit zal uitlopen op een mislukking. Probeer de coachee dat inzicht te geven door verder te vragen over wat ervoor nodig is of wat het tijdsbestek zal zijn.
7. Afronden:
   Sluit definitief af met de vraag:
   
   a. Is er nog iets niet gezegd dat gezegd had moeten worden?
   b. Vraag hem/haar ook een reflectieverslagje te maken van de coaching en deze je toe te sturen.
   c. Vat zelf ook de coaching samen en maak afspraken over nieuw gedag, wat te oefenen en prik een volgende datum.
   c. Gebruik vervolgens de stoplicht oefening.

Gratis download ‘Stoplicht-oefening’ de juiste start en afronding van je coach gesprek

De download bevat een stapgewijze uitleg van de oefening. Wil je direct aan de slag met de oefening? Download hem dan hier gratis zodat je hem kunt gebruiken tijdens je coaching.

Veelgemaakte fout tijdens de coaching

Coaching en advisering, een spannend snijvlak. Coaches mogen geen tips en adviezen geven en zeker niet sturend zijn in een gesprek. Pas op dat je niet (ongevraagd) in de adviserende rol schiet, en attendeer de coachee erop dat coachen betekent dat zij zelf oplossingen moeten bedenken.

In de motiverende gespreksvoering noemen we dit het reparatiereflex, dit is een reactie in een gesprek die iedere coach herkent. Met de beste bedoelingen geef je advies of probeer je te overtuigen, maar het werkt averechts. De ander gaat zich alleen maar verdedigen. De eerste stap naar een begripvol gesprek is dat je deze reparatiereflex gaat herkennen. Je coachee begint vervolgens zijn zin met ja maar… en daarna komen alle argumenten waarmee het advies volledig wordt afgeschoten.

Tip – Neem tijd voor jezelf

Neem een kwartier tot een half uur voor jezelf, een kwartier voorafgaand aan een sessie en een kwartier na de coaching bijvoorbeeld. Zo kun je ook zaken loslaten en je weer helemaal geven voor een eventuele opvolgende coach afspraak. Schrijf ook direct de punten van aandacht en de afspraken op zodat je alles administratief ook op orde hebt.

Na bereiding

Je kunt je coachee na elke sessie een reflectieformulier laten invullen of een reflectieverslag laten maken en aan jou laten mailen bijvoorbeeld. Hierin staan vragen als: wat neem je mee uit deze sessie en waar wil je verder aan werken? Zo wordt de coachee actief geholpen in het reflecteren op het coachingsgesprek en denkt hij na over wat hij met het geleerde wil doen in de rest van het traject.

Deze werkvorm is onderdeel van een erkend coach programma

Het correct gebruiken van evidence based werkvormen tijdens je coaching biedt je coachee de mogelijkheid om je coachee stappen naar herstel te laten zetten en snel weer lekker in zijn / haar vel te komen. En met het gebruik van de juiste werkvormen wordt jij een betere coach.

Wil je meer tools, werkvormen, tips etc ontvangen? Dat komt goed uit, als je deze werkvorm download krijg je per mail ook andere tools toegestuurd. En geen zorgen, je kunt je gemakkelijk ook weer uitschrijven. Wil je echt je kennis verdiepen en iets toevoegen aan je coaching? Doe dan de opleiding tot Veerkracht coach.

Opleiding veerkracht (stress & burn-out) coach

Door het volgen van de opleiding Erkend Veerkracht Coach, kun je in korte tijd stappen zetten bij het vormgeven aan de groei van je coachbedrijf doordat je diepgaande kennis hebt gekregen van stress, burn-out, veerkracht en wetenschappelijk onderbouwde methodieken hebt geleerd, geoefend en je eigen hebt gemaakt zodat je;

• coachees met een gerust kunt coachen naar veerkrachtigere en energiekere betere versie van zichzelf, zodat ze boven zichzelf uit kunnen stijgen en weer bruisen van de energie
• bedrijven kunt adviseren om een vitalere organisatie te worden met preventieve maatregelen om uitval te voorkomen en te verminderen
• een erkende KRACHT coach kunt worden
• een VESB erkenning kunt aanvragen bij de Vereniging van Erkende Stress- en Burn-outcoaches.

Dat heeft voordelen, want zo onderscheid je jezelf van de rest, omdat je kunt aantonen dat je over diepgaande kennis beschikt, je voldoet aan strenge kwaliteitsregels en je je coachees kunt ondersteunen met coaching gebaseerd op wetenschappelijke kennis en praktische oefenmaterialen van KRACHT opleidingen.

Meer weten

Wil je meer weten of de opleiding bij past? We beantwoorden je vragen graag! En we komen graag met jou in gesprek.

We ontvangen graag je reactie en vragen. En vond je dit artikel interessant? Vergeet het dan niet te delen.!

Gratis adviesgesprek

Gratis online adviesgesprek met één van onze trainers inplannen? Dat kan snel en gemakkelijk. KLIK HIER om jouw gesprek in te plannen.

JOUW GESPREK INPLANNEN >

_{#opbouwcoaching #coachinggesprek #werkvorm #nostress #coachtoolsvoorstress #Coachtools #Werkvormenvoorcoaches #KRACHTopleidingen #veerkracht #vitaliteit #stress #burn-out}

Het bericht Kneitergoede opbouw van je coaching sessie in 7 stappen verscheen eerst op KRACHT opleidingen.

Geschatte leestijd: 5 minuten

Hoe help ik mijn coachee met stoppen met piekeren en coach ik naar positieve gedachten?

Wanneer zet je het 5G Model: Coachen naar positieve gedachten – voor coaches in? Je coachee blijft in cirkels denken, blijft piekeren over van alles en nog wat. Het is een belemmering, het piekeren gaat ten koste van de nachtrust, en ten koste van het toch al lage energieniveau. Hierdoor groeit de frustratie bij je coachee, blijft het glas half leeg en kun je geen stappen zetten in het herstel in energie.

Het 4G model / 5G model als werkvorm

Je bent op zoek naar een hulpmiddel om je coachee te kunnen helpen. Het 5G Model: Coachen naar positieve gedachten – voor coaches kan jou daarbij helpen om tot de kern te komen bij je coachee. Het 4G model, waar vaak een G aan is toegevoegd (en dan dus het 5G model) is een mooie praktische werkvorm, waarmee je je coachee kunt helpen de gedachten te ordenen, maar ook om je coachee inzicht te geven niet helpende gedachten, waar je zelf de regie kunt krijgen op het met behulp van dit model.

Cognitieve gedragstherapie: inzicht in relatie tussen gedachten en gevoelens

Het 5G Model: Coachen naar positieve gedachten – voor coaches wordt gebruikt in de Cognitieve gedragstherapie en wordt vaak uitgelegd als een soort kettingreactie, waarbij gebeurtenissen en interpretaties leiden tot gevoelens, die op hun beurt weer leiden tot gedragingen, die gevolgen hebben voor de omgeving en de situatie waarin men zich bevindt. Het 5G model helpt je coachee inzicht te krijgen in de relatie tussen gedachten en gevoelens en de gevolgen daarvan. Andere keuzes en interpretaties van situaties leiden tot andere gedragingen en ervaringen.

Deze tool kun je je hele leven inzetten, bij tegenslag, weerstand en stress.

Klik hier voor de download >

Cognitieve gedragstherapie: inzicht in relatie tussen gedachten en gevoelens

Download gratis de werkvorm van het 5G Model: Coachen naar positieve gedachten – voor coaches

De download bevat een uitleg en een werkblad van het 5G model, gebundeld in een werkboekje. Wil je direct aan de slag met het 5G model? Download hem dan hier gratis zodat je hem kunt gebruiken tijdens je coaching.

Cognitieve gedragstherapie: inzicht in relatie tussen gedachten en gevoelens

Het correct gebruiken van evidence based werkvormen, zoals “5G Model: Coachen naar positieve gedachten – voor coaches” tijdens je coaching biedt je coachee de mogelijkheid om je coachee stappen naar herstel te laten zetten en snel weer lekker in zijn / haar vel te komen. En met het gebruik van de juiste werkvormen wordt jij een betere coach.

Wil je meer tools, werkvormen, tips etc ontvangen? Dat komt goed uit, als je deze werkvorm download krijg je per mail ook andere tools toegestuurd. En geen zorgen, je kunt je gemakkelijk ook weer uitschrijven. Wil je echt je kennis verdiepen en iets toevoegen aan je coaching? Doe dan de opleiding tot Veerkracht coach.

Opleiding veerkracht (stress & burn-out) coach

Door het volgen van de opleiding Erkend Veerkracht Coach, kun je in korte tijd stappen zetten bij het vormgeven aan de groei van je coachbedrijf doordat je diepgaande kennis hebt gekregen van stress, burn-out, veerkracht en wetenschappelijk onderbouwde methodieken hebt geleerd, geoefend en je eigen hebt gemaakt zodat je;

• coachees met een gerust kunt coachen naar veerkrachtigere en energiekere betere versie van zichzelf, zodat ze boven zichzelf uit kunnen stijgen en weer bruisen van de energie
• bedrijven kunt adviseren om een vitalere organisatie te worden met preventieve maatregelen om uitval te voorkomen en te verminderen
• een erkende KRACHT coach kunt worden
• een VESB erkenning kunt aanvragen bij de Vereniging van Erkende Stress- en Burn-outcoaches.

Dat heeft voordelen, want zo onderscheid je jezelf van de rest, omdat je kunt aantonen dat je over diepgaande kennis beschikt, je voldoet aan strenge kwaliteitsregels en je je coachees kunt ondersteunen met coaching gebaseerd op wetenschappelijke kennis en praktische oefenmaterialen van KRACHT opleidingen.

Meer weten

Wil je meer weten of de opleiding bij past? We beantwoorden je vragen graag! En we komen graag met jou in gesprek.

We ontvangen graag je reactie en vragen. En vond je dit artikel interessant? Vergeet het dan niet te delen.!

Gratis adviesgesprek

Gratis online adviesgesprek met één van onze trainers inplannen? Dat kan snel en gemakkelijk. KLIK HIER om jouw gesprek in te plannen.

JOUW GESPREK INPLANNEN >

_{#5Gmodel #piekeren #hulpbijpiekeren #nostress #coachtoolsvoorstress #Coachtools #Werkvormenvoorcoaches #KRACHTopleidingen #veerkracht #vitaliteit #stress #burn-out}

Het bericht 5G Model: Coachen naar positieve gedachten – voor coaches verscheen eerst op KRACHT opleidingen.

Inclusief 4 bonus oefeningen voor je coachee

Geschatte leestijd: 9 minuten

‘Piekeren is over een langere periode over hetzelfde nadenken zonder tot een oplossing te komen.’

Piekeren en de met zich mee brengende stress hebben samen veel invloed op je welbevinden en op de kwaliteit van je leven. Het houdt je wakker als je wilt slapen en kan je bezorgd, angstig kwetsbaar en gestrest maken.

‘Wanneer je veel piekert, dan stop je dus veel energie in een proces dat jou niets oplevert.’

Daarmee geeft piekeren je een ongelukkig gevoel.

‘Het 5G model leert je coachee hoe hij meer invloed kan gaan uitoefenen op zijn piekergedachten.’

Deze werkvormen zijn onderdeel van een erkend coach programma

Het correct gebruiken van evidence based werkvormen tijdens je coaching biedt je coachee de mogelijkheid om je coachee stappen naar herstel te laten zetten en snel weer lekker in zijn / haar vel te komen. En met het gebruik van de juiste werkvormen wordt jij een betere coach.

Wil je meer tools, werkvormen, tips etc ontvangen? Dat komt goed uit, als je deze werkvorm download krijg je per mail ook andere tools toegestuurd. En geen zorgen, je kunt je gemakkelijk ook weer uitschrijven. Wil je echt je kennis verdiepen en iets toevoegen aan je coaching? Doe dan de opleiding tot Veerkracht coach.

Opleiding veerkracht (stress & burn-out) coach

Door het volgen van de opleiding Erkend Veerkracht Coach, kun je in korte tijd stappen zetten bij het vormgeven aan de groei van je coachbedrijf doordat je diepgaande kennis hebt gekregen van stress, burn-out, veerkracht en wetenschappelijk onderbouwde methodieken hebt geleerd, geoefend en je eigen hebt gemaakt zodat je;

• coachees met een gerust kunt coachen naar veerkrachtigere en energiekere betere versie van zichzelf, zodat ze boven zichzelf uit kunnen stijgen en weer bruisen van de energie
• bedrijven kunt adviseren om een vitalere organisatie te worden met preventieve maatregelen om uitval te voorkomen en te verminderen
• een erkende KRACHT coach kunt worden
• een VESB erkenning kunt aanvragen bij de Vereniging van Erkende Stress- en Burn-outcoaches.

Dat heeft voordelen, want zo onderscheid je jezelf van de rest, omdat je kunt aantonen dat je over diepgaande kennis beschikt, je voldoet aan strenge kwaliteitsregels en je je coachees kunt ondersteunen met coaching gebaseerd op wetenschappelijke kennis en praktische oefenmaterialen van KRACHT opleidingen.

Meer weten

Wil je meer weten of de opleiding bij past? We beantwoorden je vragen graag! En we komen graag met jou in gesprek.

We ontvangen graag je reactie en vragen. En vond je dit artikel interessant? Vergeet het dan niet te delen.!

Gratis adviesgesprek

Gratis online adviesgesprek met één van onze trainers inplannen? Dat kan snel en gemakkelijk. KLIK HIER om jouw gesprek in te plannen.

JOUW GESPREK INPLANNEN >

_{#5Gmodel #piekeren #hulpbijpiekeren #nostress #coachtoolsvoorstress #Coachtools #Werkvormenvoorcoaches #KRACHTopleidingen #veerkracht #vitaliteit #stress #burn-out}

Het bericht 7 tips om te stoppen met piekeren verscheen eerst op KRACHT opleidingen.